書蟲vs瞌睡蟲，你是哪一種？這5種方法可以避免讀書越讀越犯困。書是知識(shí)的海洋，是人類寶貴的財(cái)富。愛讀書是一種好習(xí)慣，但對(duì)于中學(xué)生來說，有的書看起來津津樂道，深陷其中不能自拔；有的書還沒看了一會(huì)兒就上下眼皮開始打架。
為什么我們能被小說迷住，走路也看，上課也看，不看完不想睡覺？但看見不喜歡的教科書，沒看一會(huì)眼皮就變重？
興趣是最大的動(dòng)力，萬事萬物，只要對(duì)它感興趣，就會(huì)盡全力把它做好。中學(xué)生之所以一看書就犯困，很主要的原因是因?yàn)槿狈?duì)它的興趣。當(dāng)看自己不感興趣的書時(shí)，就會(huì)提不起精神，沒心情看，感覺很累。中學(xué)生為何一看書就犯困？老師教你5招，讓你挑燈夜讀，與書為友。
1.高效看書
在一天當(dāng)中有四個(gè)黃金學(xué)習(xí)時(shí)間段，分別為早晨剛起床、上午8點(diǎn)到10點(diǎn)、下午6點(diǎn)到8點(diǎn)，晚上睡覺前。在這四個(gè)時(shí)間段學(xué)習(xí)，精神充沛、思維活躍、學(xué)習(xí)效果好，學(xué)習(xí)效率高。看書也是一樣，在精神抖擻的時(shí)候看書，讀書效果也會(huì)好很多。所以，我們要找到最適合讀書的高效時(shí)間段來讀書，這樣效果會(huì)好很多。
2.交替閱讀
不同科目的書交替閱讀也是一個(gè)不錯(cuò)的方法。當(dāng)一本書看累的時(shí)候，繼續(xù)下去只能是更累。這個(gè)時(shí)候我們可以換一本來看，這樣興奮就從一本書轉(zhuǎn)移到另一本書，又可以保持高效的閱讀狀態(tài)了。看書是學(xué)習(xí)的一種表現(xiàn)形式，只要是學(xué)習(xí)，就需要分配好各科目學(xué)習(xí)時(shí)間，不能再死磕一本書。
3.疲勞困倦時(shí)適當(dāng)休息
很多人聽說過“番茄學(xué)習(xí)法”，它是一種風(fēng)靡全球的學(xué)習(xí)方法，由一名大學(xué)生發(fā)明。這種方法將學(xué)習(xí)時(shí)間分為若干個(gè)番茄時(shí)間，一個(gè)番茄時(shí)間是30分鐘，其中25分鐘學(xué)習(xí)，5分鐘休息。從番茄學(xué)習(xí)法當(dāng)中我們能看出來，學(xué)習(xí)跟休息是需要相結(jié)合的。運(yùn)用到看書上，就是當(dāng)看書困倦時(shí)要適當(dāng)休息，不要勉強(qiáng)支撐看書，以免產(chǎn)生抵觸心理。
4.做讀書筆記
有的人讀書犯困是因?yàn)闆]有真正進(jìn)入這種狀態(tài)當(dāng)中，我們往往有這樣的體驗(yàn)，當(dāng)集中注意力做某件事時(shí)，就會(huì)進(jìn)入一種忘我的狀態(tài)，從而專心致志地去做這件事。讀書也是如此，如果能進(jìn)入忘我的狀態(tài)，那絕對(duì)會(huì)非常享受讀書這件事。所以，為了能讓我們集中注意力讀書，我們可以做讀書筆記。可以在書上做批注，也可以寫在筆記本上，手腦并用，多感官參與，會(huì)讓我們的注意力更集中。
5.積極的暗示
不斷暗示，自我催眠也不失為一種方法。我們?cè)诳磿咐r(shí)，可以告訴自己。“我又學(xué)會(huì)了一個(gè)知識(shí)點(diǎn)”“我又攻克了一大難關(guān)”“我又掌握了一個(gè)新的概念”等。想想自己學(xué)到的知識(shí)會(huì)讓自己進(jìn)步，讓自己變得很厲害，就不自覺地渾身充滿了力量，戰(zhàn)斗力指數(shù)爆滿，又可以接著戰(zhàn)斗了。
老師有話說：在學(xué)習(xí)的過程中，為了打牢基礎(chǔ)，我們不可避免的要看書，而且還要多看書。所以，要避免一看書就犯困的情況，做到高效看書。想要做到高效看書，首先需要對(duì)所看的書有興趣，其次在高效的學(xué)習(xí)時(shí)間段看書，再次交替閱讀，讓大腦持續(xù)處于興奮狀態(tài)，最后注意勞逸結(jié)合。大家還有哪些更好地方法嗎？歡迎評(píng)論區(qū)留言，我們共同討論。
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